نکات این مطلب، تقریبا مثل همه توصیه ‌ها و درمان ‌های طب ایرانی، به مزاج افراد هم بستگی دارد.
اما شناخت علمی مزاج، یکی از پیچیده‌ ترین مسائل در طب سنتی ایرانی محسوب می ‌شود، به طوری که حتی مزاج برخی از اعضای بدن ما ممکن است با مزاج کلی فرد متفاوت باشد.
در ادامه متن، برای آشنایی بیشتر با توصیه های طب سنتی در فصل زمستان،  با ما همراه باشید.

چه کارهایی را نباید در فصل زمستان انجام بدهیم؟
* خوراکی ها:
- اگر مزاج شما سرد و یا رو به سردی است، باید در مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های دارای طبیعت سرد احتیاط کنید، مثل: ترشی‌جات، سرکه، آبغوره، میوه ها و سبزیجات سرد نظیر خیار، گوجه فرنگی، لیموترش، کدو، انارترش و لبنیاتی نظیر ماست و دوغ
- اگر مزاج شما خشک باشد، باید خیلی مراقب باشید (به خصوص در فصل پاییز) و ازخوراکی‌ های دارای طبیعت خشک مثل قهوه، غذاهای تند و تیز، بادمجان، عدس و ادویه جاتی نظیر فلفل، زنجبیل، دارچین و آویشن اجتناب کنید.
- اگر مزاج گرم دارید، در فصل‌های سرد محدودیت‌های بالا برای شما کمتر است.

* پوشیدنی ها:
یکی از مسائل مهم در فصل زمستان و به ویژه پاییز، اجتناب از هوای سرد است؛ این توصیه برای افرادی که مزاج سرد یا مزاج خشکی دارند، جدی‌تر می شود. پس سعی کنید در هوای سرد، لباسهای گرم با الیاف طبیعی مثل پشم و پنبه به تن داشته باشید.

* هوا:
برای شهرنشین‌ها، آلودگی هوا یک معضل است که متاسفانه در فصول سرد با پدیده «وارونگی» بدتر هم می شود.
اگر می‌خواهید در فضای آزاد پیاده روی یا ورزش داشته باشید، حتما شدت آلودگی هوا را چک کنید؛ این موضوع برای خانم‌های باردار اهمیت دوچندان دارد.

چه کارهایی لازم است تا در فصل سرما رعایت کنیم؟
1- افزایش فعالیت بدنی به منظور افزایش سوخت و ساز بدن
2- افزایش مصرف غذاها و نوشیدنی های با طبیعت گرم نظیر آش‌ها و سوپ‌هایی که از آب گوشت، غلات و سبزیجات گرم مثل بلغور گندم، نخود، کرفس، هویج، جعفری، تره، شلغم، اندکی زیره یا آویشن به عنوان چاشنی تهیه شده اند؛ هم چنین افزایش مصرف میوه های گرم و معتدل نظیر انگور، سیب، گلابی، به و لیموشیرین توصیه می شوند.
3- استفاده از روغن های گرم نظیر زیتون، بابونه و سیاه دانه به خصوص در افراد با مزاج سرد برای ماساژ اندام‌ها و عضلات
4- اجتناب از حجامت و فصد (فصد نوعی خون گرفتن است) مگر با تجویز پزشک متخصص
5- اجتناب از مصرف آب سرد و حمام با آب سرد
6- دیر خوابیدن و بعد از نیمه شب به خواب رفتن هم اصلاً توصیه نمی‌شود.

دکتر معصومه السادات کابلی فرشچی
متخصص طب سنتی ایرانی